Langstreckenflüge bringen allerlei Tücken mit sich. Viele davon zeigen sich allerdings erst im Nachhinein, wenn der Schlafrhythmus durcheinandergewirbelt wird. Plötzlich befindet man sich in einer anderen Zeitzone, ist zu den falschen Zeiten wach und an unpassender Stelle müde. Bei einem Jetlag ausreichend zu schlafen, ist eine Herausforderung für sich. Wie kommt es eigentlich dazu? Und wie geht es wieder zurück zur Normalität? Ihr Schlafberater hat die wichtigsten Tipps für Sie gesammelt.