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Warum ist Schlafmangel gefährlich?

Gut geschlafen ist halb gewonnen – das zeigt sich vor allem, wenn man längere Zeit schlecht oder gar nicht schläft. Nachtruhe erfrischt und spendet Wohlbefinden, wirkt sich in Verbindung mit einer guten Matratze positiv auf verschiedene Beschwerden aus und erhöht die Leistungsfähigkeit. Können Schlafstörungen eigentlich zu Folgeschäden führen? Und warum ist Schlafmangel gefährlich? Ihr Schlafberater hat die Antwort auf diese und weitere Fragen.

Gesundheitliche Folgen von Schlafmangel

Jeder Zehnte leidet an chronischen Schlafstörungen, fühlt sich am nächsten Morgen kaputt und alles andere als einsatzbereit. Noch mehr Menschen schlafen bewusst zu wenig, sei es wegen Stress oder Fehleinschätzung. Wer jedoch wiederholt weniger als sechs Stunden schläft, hat mit Gedächtnisproblemen, geschwächter Reaktionsgeschwindigkeit und beeinträchtigtem Urteilsvermögen zu kämpfen – in etwa so, als hätte man ein Promille Alkohol im Blut. Nicht umsonst sterben deutlich mehr Menschen im Verkehr an Übermüdung als an Alkohol im Steuer. Konkret beeinflusst anhaltender Schlafmangel folgende Bereiche:

  • Immunsystem (wenig Schlaf führt zu häufigeren Erkältungen)
  • Stoffwechsel (schlechter Hormonhaushalt begünstigt Übergewicht)
  • Leistungsfähigkeit (Konzentration und Aufmerksamkeit gehen verloren)
  • Stress (Stress stört beim Einschlafen, fehlender Schlaf fördert Stress – ein Teufelskreis!)
  • Psychische Gesundheit (Depressionen und Angstzustände sind mögliche Begleiterscheinungen)
  • geschwächter Muskelaufbau
  • höheres Herzinfarktrisiko

Was tun bei Schlafmangel?

Natürlich kommt es darauf an, woher Ihr Schlafmangel rührt. Ist dieser mehr oder minder bewusst herbeigeführt – man geht abends selbst bei Müdigkeit lieber fort oder bleibt bis in die Morgenstunden am Bildschirm kleben – sollten Verhaltensänderungen angedacht werden. Medikamente und Krankheiten können den Schlaf ebenfalls beeinflussen – sprechen Sie im Zweifelsfall mit einem medizinischen Experten.

Ein nicht zu verachtender Faktor für Schlafmangel ist die falsche Matratze. Tut Ihnen am nächsten Morgen alles weh? Dann stimmt die Schlafunterlage möglicherweise nicht. Konsultieren Sie Ihren Schlafberater von Thermo-Soft – wir finden die richtige Matratze für Sie!

 

Copyright Foto: pixabay.com/Claudio_Scott

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