Von Nord nach Süd oder von Ost nach West? In welche Richtung man schlafen soll, ist selbst unter Forschern umstritten. Mittlerweile gibt es eine Fülle an Überlegungen und Theorien, die jeweils für sich definiert haben, welche Schlafrichtung wirklich gesund ist. Gerade in Feng Shui werden viele definitive Aussagen getroffen, doch sind diese nicht wissenschaftlich belegt. Welche Schlafrichtung ist also die beste? Und wie kann die richtige Bettposition den eigenen Schlaf nachhaltig verbessern?
„Nur die Dosis macht das Gift“, lautet ein an Paracelsus angelehntes Zitat. Tatsächlich gilt das auch für Schlaf. Die benötigte Schlafmenge ist von Person zu Person verschieden, liegt bei Erwachsenen im Schnitt bei sieben Stunden, kann aber stark variieren. Viel Schlaf heißt aber nicht, dass man sich danach automatisch ausgerastet und topfit fühlt. Übermäßig viel Nachtruhe kann sogar auf gesundheitliche Probleme hinweisen. Was passiert eigentlich, wenn man zu lange schläft?
Man sieht es ihnen – zumindest in den ersten Jahren – vielleicht nicht an, aber Matratzen leisten Schwerstarbeit. Nacht für Nacht halten sie intensiver punktueller Belastung stand und sorgen dabei für die so wertvolle Stützung und Entlastung des Bewegungsapparates, für ruhigen und erholsamen Schlaf. Dennoch können sie nicht ewig halten, nützen sich mit der Zeit immer stärker ab und wollen rechtzeitig getauscht werden. Aber wann soll man die Matratze eigentlich wechseln?
Guter Schlaf ist nicht nur ein kostbares Gut, er wirkt sich positiv auf die physische sowie die mentale Gesundheit aus. Neben der richtigen Schlafmenge kommt es ebenso auf die richtige Schlafenszeit an, und die kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Dennoch gibt es im allgemeinen gesellschaftlichen Durchschnitt gewisse Zeiträume, die sich besonders gut für die erholsame Nachtruhe eignen. Wann sollte man also schlafen gehen? Eine Studie der Universität von Exeter in Großbritannien verrät mehr.
Schulterschmerzen direkt nach dem Aufwachen? Das kann an der falschen Matratze liegen. Ein unangenehmer Härtegrad, eine suboptimale Liegeposition und eine generell durchgelegene Schlafunterlage bedeuten mitunter zermürbende Probleme. Sie sorgen nicht nur für deutlich geringere Schlafqualität, sondern können sich sogar zu einem anhaltenden gesundheitlichen Problem entwickeln. Aber welche Matratze hilft bei Schulterproblemen wirklich?
Neben Pollen sind Hausstaubmilben die häufigste Ursache für Allergien. Ein Gramm Staub kann bis zu 10.000 Milben beinhalten. Das Problem, der Auslöser ist jedoch nicht die Milbe selbst, sondern deren Kot. Er zerfällt zu feinstem Staub und gelangt in die Atemluft. In Matratzen findet sie ideale Lebensbedingungen; mehr als die Hälfte der Milben im Haushalt bevölkert die Schlafunterlage. Mit dem richtigen Schlafklima kann man ihr jedoch entgegen wirken. Aber welche Matratze ist bei Milbenallergie die richtige Wahl?
Guter Schlaf ist Gold wert. Er verbessert das ganzheitliche Wohlbefinden, hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit und fördert zudem die Leistungsfähigkeit. Aber das ist noch längst nicht alles! Tatsächlich kann man im Schlaf sogar abnehmen, wenn man ausreichend entspannende Nachtruhe findet. Aber wie viel Kalorien verbrennt man beim Schlafen eigentlich? Das kommt voll und ganz auf die Person an.
Kontaktlinsen sind für viele Menschen unverzichtbare Begleiter im Alltag und mehr als nur eine Alternative zur Brille. Nachts sollten diese jedoch eine Pause erhalten. Mit Kontaktlinsen zu schlafen, ist alles andere als optimal und sollte nach Möglichkeiten vermieden werden. Aber was kann man tun, wenn es doch einmal passiert? Wie lange darf man eigentlich mit Kontaktlinsen schlafen? Und welche Rolle spielen Tag- und Nachtlinsen in dieser Diskussion?
Nächtliche Schmerzen sind ohne Frage eine überaus unangenehme Angelegenheit und wirken sich – im wahrsten Sinne des Wortes – spürbar negativ auf den Schlaf aus. Nächtliche Nierenschmerzen spielen allerdings in einer ganz anderen Liga, denn hier kommen neben stechenden Unannehmlichkeiten noch Sorgen über die Ursache des Schmerzes hinzu. So seltsam das klingen mag: Die Niere muss nicht unbedingt der Quell des Übels sein, denn unter anderem kann auch die Schlafposition für Nierenschmerzen sorgen.
Umweltfreundlicher Schlafgenuss im Einklang mit der Natur – das klingt ein klein wenig nach einem Mythos, doch weit gefehlt: Die Öko-Matratze erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Sie setzt auf gesunde und organische Stoffe, welche sämtliche Prinzipien der Nachhaltigkeit hinsichtlich Anbau und Herstellung erfüllen. Diese schadstofffreie Matratze sorgt für deutlich ruhigeren Schlaf und kommt zudem Allergikern entgegen. Mit der richtigen Qualität eröffnen sich neue Schlafwelten; Qualität, die Sie natürlich bei Thermo-Soft finden und genießen.
Viele Faktoren entscheiden über den optimalen nächtlichen Komfort. Die eigene Schlafunterlage passt sich im Idealfall dem Körper an, verteilt das Gewicht optimal und stützt dort, wo es benötigt wird. Leider funktioniert das nicht immer, gerade wenn der Härtegrad nicht stimmt. Ist die Matratze zu hart, kann ein Topper Abhilfe schaffen. Er dient als eine Art zusätzliche „weiche“ Schicht zwischen Körper und Unterlage, und ermöglicht wichtige Erholung in der Nacht.
Viele von uns gehen Nacht für Nacht mit dem Handy ins Bett. Schnell noch ein paar Nachrichten beantworten, ein kleines Spiel spielen oder ein Video anschauen – dauert nicht lange, tut auch nicht weh. Verschiedene Studien zeigen jedoch, dass das eigene Handy zu Schlafstörungen führen kann. Warum das so ist, weiß Ihr Schlafberater.